Программа курса
Изучаем анатомию и физиологию человека. Особое внимание уделяем пищеварительной системе, составу крови, эндокринной системе и гормонам, на которые можем повлиять
Узнаем, как формируются нормы и правила потребления белков, жиров и углеводов. Изучаем витамины и минералы, классы продуктов и их составляющие, пищевую ценность продуктов и их химические характеристики.
Энергетические суточные затраты. Общий обмен. Величина основного обмена. Двигательная активность. Специфические динамические действия пищи. Таблично расчетные метод. ИМТ. Гармоничное развитие тела. Определение индивидуальной (идеальной) массы тела. Метод биоэлектрического импеданса. Измерение компонентного состава тела. Планирование и достижения желаемой массы тела. Практические аспекты контроля достижения цели.
Изучаем законы здорового питания (энергетической полноценности, сбалансированности, своевременности и др.). Учимся составлять меню. Разбираемся, как питаться рационально и не набирать вес. Применяем знания о циркадных ритмах эндокринной системы.
Конкретность цели.
Планирование достижения цели во временном отрезке. Реалистичность цели.
Выполнение плана и контроль результата. Коррекция плана по необходимости.
Регистрация результатов для контроля мотивации.
Естественные методы стимуляции
гормонов для здоровья и снижения веса за
счет жирового компонента.
Современные подходы влияния на
циркадные ритмы, для желаемого
результата.
Составляем рацион для снижения веса за счет жирового компонента и для набора мышечной
массы, опираясь на полученные ранее знания. Знакомимся со всеми видами современных
спортивных добавок (жиросжигатели, бустеры тестостерона и др.) и учимся их правильно
применять.
Изучаем, какими питательными веществами необходимо обеспечить беременную и кормящую
женщину, а также ребенка до 1 года и в дошкольном возрасте. Узнаем, как меняется режим
питания ребенка при обучении в школе, какие есть препятствия для правильного питания
подростков, учимся контролировать вес в этом возрасте и т.д.
Узнаем, что такое пищевое поведение, пищевой статус и измененное пищевое поведение.
Изучаем специальные диеты: сыроедение, редуцированное питание, раздельное питание,
голодание, питание по группе крови, диета углеводного чередования и др. Определяем их плюсы
и минусы.
Узнаем, как формировалась и развивалась теория питания, каковы ее современные тенденции и
актуальные проблемы (например, к чему привело применение рафинированных продуктов за
последние полвека). Изучим цели современной нутрициологии.
Изучаем план проведения консультации и содержание. Получаем описание услуги, бланки
консультации и разработанные рационы для разных целей (на 10 дней каждый).
Мы проделали большую работу. Изучали и практиковали. Пора сдать экзамен и получить
документ об образовании.
Программа курса
Изучаем анатомию и физиологию человека. Особое внимание уделяем пищеварительной
системе, составу крови, эндокринной системе и гормонам, на которые можем повлиять
Узнаем, как формируются нормы и правила потребления белков, жиров и углеводов. Изучаем
витамины и минералы, классы продуктов и их составляющие, пищевую ценность продуктов и их
химические характеристики.
Энергетические суточные затраты. Общий обмен. Величина основного обмена. Двигательная активность. Специфические динамические действия пищи. Таблично расчетные метод. ИМТ. Гармоничное развитие тела. Определение индивидуальной (идеальной) массы тела. Метод биоэлектрического импеданса. Измерение компонентного состава тела. Планирование и достижения желаемой массы тела. Практические аспекты контроля достижения цели.
Изучаем законы здорового питания (энергетической полноценности, сбалансированности, своевременности и др.). Учимся составлять меню. Разбираемся, как питаться рационально и не набирать вес. Применяем знания о циркадных ритмах эндокринной системы.
Конкретность цели.
Планирование достижения цели во временном отрезке. Реалистичность цели.
Выполнение плана и контроль результата. Коррекция плана по необходимости.
Регистрация результатов для контроля мотивации.
Естественные методы стимуляции
гормонов для здоровья и снижения веса за
счет жирового компонента.
Современные подходы влияния на
циркадные ритмы, для желаемого
результата.
Составляем рацион для снижения веса за счет жирового компонента и для набора мышечной
массы, опираясь на полученные ранее знания. Знакомимся со всеми видами современных
спортивных добавок (жиросжигатели, бустеры тестостерона и др.) и учимся их правильно
применять.
Изучаем, какими питательными веществами необходимо обеспечить беременную и кормящую
женщину, а также ребенка до 1 года и в дошкольном возрасте. Узнаем, как меняется режим
питания ребенка при обучении в школе, какие есть препятствия для правильного питания
подростков, учимся контролировать вес в этом возрасте и т.д.
Узнаем, что такое пищевое поведение, пищевой статус и измененное пищевое поведение.
Изучаем специальные диеты: сыроедение, редуцированное питание, раздельное питание,
голодание, питание по группе крови, диета углеводного чередования и др. Определяем их плюсы
и минусы.
Узнаем, как формировалась и развивалась теория питания, каковы ее современные тенденции и
актуальные проблемы (например, к чему привело применение рафинированных продуктов за
последние полвека). Изучим цели современной нутрициологии.
Изучаем план проведения консультации и содержание. Получаем описание услуги, бланки
консультации и разработанные рационы для разных целей (на 10 дней каждый).
Мы проделали большую работу. Изучали и практиковали. Пора сдать экзамен и получить
документ об образовании.